ランニング＋ウエイト＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 57分 HRAV138拍
ウエイト
7パターン2セット 20分
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 30分
明日は土曜出勤ですので
本日も軽めで行こうと
思っていたのですが、
私の施設利用区分は平日のみ
明日は施設は利用できません、、
本日はやり貯め？ . . . 本文を読む
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