本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

12ｋｍ　1.11　HRAV131拍

スイム

250×1　ミドルペース
　〃　　イージーペース
500×1　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計1100ｍ　23分

今月二日、左大腿を痛める前日に
15ｋｍを走って以来の
10ｋｍ超のランニングでした。
意外と治癒に長引き、（今も治療中で有りますが）
中々長い距離を、
走る事が出来ませんでしたが、
とりあえず一歩踏み出せたかな？
と言う感じでしょうか。
気温の上昇と共に
体調も上向きになって行けばと思います。

写真は、1年前、地蔵堂のうどん屋さんにて、
宮古島の翌週、糸魚川組の修行に付き合いました、
ロードレーサーがまだ宮古島から
戻ってこなくて、私と重ちゃんは
ＭＴＢで参加しましたが、
かなり堪えましたね、、、、、、