本日の修行

ジョギング 10ｋｍ　1.10　HRAV122拍 昨日のアクティブレストは、 あまり効果が無かったようで、 中だるみと言うか、 今日は精彩の無い日でした。 寒さで？膝痛も多少ありでしたので、 本日はジョギングのみ、 ゆっくりと低心拍で1時間ちょい 膝が痛む前に終了です。 それでも昨年の一番悪かった時に比べ、 実走時間が確実に増えているので それなりに手応え（脚応え？）は感じますね。 このまま上 . . . 本文を読む