本日の修行

ランニング+スイム ランニング 10ｋｍ　1.04　HRAV132拍 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計2100ｍ　43分 雨が降り出す前に、何とかランニングは終了、 昨日のリカバリーですので あまりピッチは上げたくなかった、 と言うか上らないので、 濡れないでよかったです。 風邪を引いたら洒落に . . . 本文を読む