スイム+パワーマックス
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
〃 〃 〃 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
パワーマックス
150W 32分 80～90ｒｐｍ
今年初めてのスイム特化日でした。
途中施設仲間のトラ縞さんも入って来て、
1コース２人で独占です。
久々に、ガンガ . . . 本文を読む
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