本日の修行

ジョギング

10ｋｍ　1.10　HRAV122拍

昨日のアクティブレストは、
あまり効果が無かったようで、
中だるみと言うか、
今日は精彩の無い日でした。
寒さで？膝痛も多少ありでしたので、
本日はジョギングのみ、
ゆっくりと低心拍で1時間ちょい
膝が痛む前に終了です。
それでも昨年の一番悪かった時に比べ、
実走時間が確実に増えているので
それなりに手応え（脚応え？）は感じますね。
このまま上向きで行きたい物ですが、
まだまだ無理は禁物、
焦らずに確実にです。

写真は、湘南RCのナミ姫様、
タイムVRX+フルクラムのホイール、
お正月仕様だそうです。
どの辺がお正月なのかな？