ランニング+パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 1.05 HRAV131拍
パワーマックス
120W 20分 80ｒｐｍ
本日もゆっくりのランニングです。
夜になって冷え込んで来たので、
完全防寒の着膨れランニング、
軽快には走れませんが、
今日も無事に走れました。
ランニング終了後のパワーマックスは、
修行と言うよりは、
ほとんどクーリングダウンですが、
クーリングダウンにしては
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