ランニング+スイム
ランニング
10km 1.05 HRAV132拍
スイム
250×1 イージー
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1500m 35分
今日も寒さが厳しい一日で、
ランニングに行くのにも
覚悟がいる位?でした。
本日も着膨れランニングですが、
昨日とは違い、今日はだらだらと
1時間弱で走りました。
着膨れのおかげで、
緩 . . . 本文を読む
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