本日の修行

ランニング+スイム ランニング 10ｋｍ　1.05　HRAV132拍 スイム 250×１　イージー 500×1　ミドルペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　1500ｍ　35分 今日も寒さが厳しい一日で、 ランニングに行くのにも 覚悟がいる位？でした。 本日も着膨れランニングですが、 昨日とは違い、今日はだらだらと 1時間弱で走りました。 着膨れのおかげで、 緩 . . . 本文を読む