本日の修行

スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 　〃　　　　　〃　　　　　〃　　　　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 250×1　　イージーペース 　〃　　　ダウン 合計　3500ｍ　71分　 週一のスイム特化日です。 インターバルは先週と同じメニュー、 本日もトラ縞さんが途中参加、 2人で1時間超、1コース独占して、 泳ぎ放題でした。 先の10本を終えて、1 . . . 本文を読む