本日の修行

ランニング 10ｋｍ　56分　HRAV138拍 今週は中だるみ気味、 本日はだらだらとやらず、 短時間でキッチリと済ませました。 昨日はスイムの特化日、 良い休足日になったようで、 完全復活には程遠いですが、 1時間は切れました。 少しづつですが確実に 上向いて来ているようです。 このまま完全復活と行けば 言う事無しなのですがね、、、 写真は、JR新横浜駅上の歩道橋にて この歩道橋は、階段の . . . 本文を読む