週休４日制！ ～節酒～

16日の日曜日の父の日に、長男は、全国酒類コンクール金賞という「蔵元の隠し酒・春の番外品」という日本酒をくれ、次男夫婦は、先月に「父の日には少し早いのですが」と、旅行に行った先の和歌山県・白浜からサザエやホタテ貝を送ってくれた。毎年父の日にちなんで息子たちからそういうものをもらうのだけれど、今年はモミィまで「父の日おめでとう」とプレゼントをくれたのである。（「父の日」ですよ。「ジジの日」と違いまっせ～）

そういえば、だいぶ前から「のんちゃん。父の日にプレゼントもらうとしたら、何がほしい？」と僕に聞いていた。「そら、ビールとかお酒やがな」と笑って答えていたら、本当に父の日に可愛いリボンがついた赤ワインをくれたのである。妻と２人でスーパーへ行って買ってきたものらしい。

そんなことでその日は、「蔵元の隠し酒」と赤ワインをさっそく飲みたいところだったが、残念なことに翌月曜日に２ヵ月に１度の徳〇会病院での定期検査と診察があったので、ここひと月ほど酒量を減らし、特に検査前日は決して飲むまいと心に決めていたことから、日本酒とワインは翌日までお預けとなった。もちろん、翌月曜日の夜は「日曜日の分」として、その日本酒＆ワインを存分に味わったのである。

そのお酒の話ですが…

約１ヶ月ぐらい前から、節酒を心がけている。いま「日曜日の分」として月曜日に飲んだ…と書いたけれど、お酒を飲む日を、原則として木・土・日曜日の週３回だけにすると決めたのである。この３つの曜日に深い意味はないけれど、スポーツジムへ行かない日が「木・土・日」なので、週にその３日を「飲む日」とし、あとの４日は禁酒…というふうに決めたのだ。木曜日は妻と２人で昼食に出かけることにしており、土・日曜日はどちらかにモミィが必ず「外で食べよう」と言い出すのが常だ。そういうわけで、外食では特に、昼でもビールがほしい僕は、木・土・日を飲む日にしたのである。うふふ～

ところで、晩酌をするとどうしても食べる量も増え、運動量を増やしてもなかなか体重が減らない。秋にマラソンに出るためには、ポッコリお腹もへこまさなければならないし、体重も軽くした方がよく走れるのに決まっている。要するに僕のダイエットと言えば、まず禁酒か節酒から始めなければならないのだ。２年前の今ごろに、自己最長２ヵ月の禁酒をしたことがあるので、やろうと思えばできる自信はついた。しかも今度の場合は週に３回は飲めるので、楽しみはなくならない。僕の体をいつも案じている妻も、これを大いに歓迎してくれている。

そこで月曜日の徳〇会の検査結果だが、アルコールによる肝臓のダメージ度を示すガンマＧＴＰの数値は70だった。標準値よりはまだ少し高いけれど、それまではほとんど100以上だったので、節酒効果がボチボチと出始めている。この「週休４日制」を続ければ、きっと体調も今以上によくなるだろうし、体重も減り、走りやすい体型に近づいてくるだろうと思っている。医師も僕が最近節酒していると聞いて、

「いいですね、その調子で続けてください。あなたの場合は飲酒が心房細動を誘発する最大の要因になっているようですから、お酒を控えることが一番の予防にもなりますしね」

…と言ってくれているので、節酒すれば心房細動（不整脈）の発作が出る心配も軽減する。そんなことで、近頃はお酒に対する誘惑に打ち克っている…と言えるほどではないけれど、まあ少しはその感覚が身についてきたのではないかなぁ、と思っている次第である。

それと、お酒とは関係ない話だが、僕がフルマラソンに出る予定だ…と、このブログで書いた時、かつてのランニング仲間のコバヤシ君が心配して、コメントで「徳〇会の医師に必ず相談してくださいね」と書いてきてくれた。それを覚えていたので、その診察の時、医師に「秋にフルマラソンを走ろうと思っているのですが、不整脈に支障は出ないでしょうか？」と尋ねた。「ずっと走っておられるのですか？」と聞かれたので「10年ぐらい前までは大会に出ていましたがその後は軽いジョギング程度で…」と言ったら、「大丈夫ですよ。よほど無理をしない限り、影響はないでしょう。頑張ってください」と、激励までしてもらったので、さっそくコバヤシ君にそのことをメールで伝えた。すぐに返事が来て、「ホント、よかったです」と喜んでくれた（コバヤシ君、ありがとうね）。

えぇ、まあ、そんなことで、話は前後しますが…

16日の父の日の夜は、お酒の代わりに牛乳をすすりながら食事をしました。

これがホントの「乳の日」です。…な～んちゃって。