昨日夕方からの雨が続き、おまけに最高気温が４月上旬並みというきつい寒の戻り。クールビズ期間だが、風邪など引かないように無理せず上着を着ていく。
帰りの時間は本降りで、しかも風も加わる。家に帰り着いたときは上着の背中側の裾も、パンツの裾もぐっしょりと濡れていた。
室温も低めになったので今週のダンベルエクササイズは、今日やることにする。今回は下半身メニュー。気温・湿度が上がったときは身体に必要以上に負担がかかるから、エアコンを強めにかけてやっている。だけど今日はそうしなくても大丈夫だ。
ダンベルをやる日の晩飯は肉系のメニューでしっかりしたものを食べることが多いが、会社の食堂での昼飯でそういうものを選んだ。なので、晩飯は一応肉系だが、それほどボリュームのないものにする。すき家で牛丼（並盛）・あさり汁おしんこセット。
