２０１３年１月２３日（水）の日記

腰の痛いのもだいぶん、マシになった。

それで、今日はダンベルをやる。先週の前半に上半身メニューをやったが、対になる下半身メニューが延び延びになっていた。今日はその下半身メニュー。

ただし、腰に負担がかかる背筋の種目は今回はパス。

 

晩飯は南行徳メトロセンターの天善かつ壱番屋。豚ロース味噌焼き定食を食べる。