朝は８時頃に起きる。午後から曇って雨になりそうな予報が出ていたので、洗濯物は半分だけやって脱衣場の突っ張り棒干し・除湿器速乾モードで乾燥とする。残りは明日。
昨日の疲れが抜けていない。２週続けてツーリングに行ったせいもあるけれど、それよりも昨日走ったルートのアップダウンの激しさのためだろう。
■先週
走行距離 ８０キロ弱、平坦コース、追い風
気温 最高で３２、３３度ぐらい（３５度近くいったかもしれない）
■昨日
走行距離 約５７キロ、アップダウンあり、風弱い
気温 最高で２８度程度
上りの標高差累計は４００ｍから５００ｍの間ぐらいだと思う。
上りは重力に逆らって自分の身体を持ち上げる運動だから、平坦路を走るよりずっと筋肉を使う。今日は午前中ずっと筋肉に疲労物質がたまったままの感じだった。先週はそんなことはなかったから、気温よりも筋肉を使う運動の強さのほうが効いている。
昼飯を食べに出た帰りに、コンビニで↓これを買ってきて飲む。
ドリンク剤は１０年あまり前に一時期、よく飲んだりしていたが、その後はご無沙汰だった。今日はこれのお世話にならなければ、だるくてかなわない感じ。ドリンク剤が効いたのか、夕方ぐらいには疲れの感覚もかなりマシになっていた。
午後は屋根裏部屋の折たたみ自転車コーナーに先週行ったツーリングレポートの作成。夕方に完成しUP。
昼飯は吉野家で牛すき鍋定食。
晩飯はコンビニ弁当と缶の発泡酒一本。
明日も休みだと日曜の夜は気持ちが楽。
