昨日まででも暑かったのに、梅雨明けが発表されたら一段と暑くなったように感じる。特に朝、目覚めたときに部屋が暑い。エアコンをタイマーで動かして寝るが、オフの時間を少し後にずらしたほうがいいかもしれない。
晩飯はガスト。チキテキ・ピリ辛スパイス焼きとライス・日替わりスープのAセット。
見た目ボリュームがあって高そうだけど、実際の量はそこそこでメニューに記された値段は５９９円。ただし税抜の値段。だけど、それぐらいならライス・日替わりスープのセットと一緒に食べても税込で９００円ちょっとだった。
暑いけどエアコンを効かせて今日はダンベルエクササイズ。下半身メニューをやる。
ダンベルをやるときは午後９時半目処にスタートしているが、今日は午後８時半に開始。そして終わってすぐに入浴する。そして風呂から上がってパソコンに向かっている。夏の間はできるだけこのパターンにしようと思う。
ダンベルをやらないときでも、夏の時期は入浴かシャワーは早い時間のほうがよさそうだ。湯冷めの心配はないし、身体が十分に冷めていないまま床について、寝苦しいということもないだろうから。
