09/01（木） Wup Bike＋ドライランド

09/01（木）

Wup Bike：10.21km　26’05”

R-Bodyエクササイズ Ver.05＋リハビリ＋ドライランド　32’41”

昨晩はスイムへ

Swim Pyramid 3.5k

- 6 x 100 (10)

- 4 x 150 (20)

- 2 x 300 (40)

- 1 x 500 (50)

- 2 x 300 (40)

- 4 x 150 (20)

- 6 x 100 (10)

だったはずですが

どうも余計に泳いでしまったようで

終わってみたら4100ｍ(^0^;)

でももともと3500だと思って泳いでいたせいか

淡々と泳げてしまった感じ

80分以上最後までペースダウンすることなく泳げたのだから

遅いなりにもスイムの距離に対する耐性は出来てきたのかもしれません

流石に昨晩は帰りも遅く寝たのが23時前だったので

起床は5時

アップでバイク25分

その後、ストレッチ、病院で押してもらった胸郭を広げるリハビリやってから

時間の許す限りドライランド

昨日、オーダーしていた骨盤ベルトが届いた

今日から勤務中はこれをしてみます

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