12/20（月）
Bike三本ローラー
：101rpm/124rpm、12.28km 0:25’16”
R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α 38’26”（ストレッチ＆ストレングス）
昨晩はKona太郎のクリスマスプレゼント🎁探していたら22時過ぎていた(^◇^;)
昨日は消化不良のトレーニングだったので疲れも無し
いつも通りの三本ローラーからのストレングス
今週も怪我無く痛み無しでスタート出来ることを有難いと思わないとね
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