12/15（水）
Recovery Ride
Zwift - British Cycling Race Series (D)
：24.94km 1:03’11”
Brick Run：3.48km 19’52”
今日はアクティブレスト！
昨日、FTPテストで出し切ったからね
ZwiftレースのDクラスでまったり走ろう♪
スタート後は、2.5倍ぐらいで走っていたら…
あっという間に最後尾(ﾟДﾟ)
10分ほどして少し身体温まってからは、3倍で淡々と回したのですが
それでも後ろから数えた方が早いくらい？！
みんな頑張りすぎでしょ！
って思って後でリザルト見てみると
あれま！
確かに皆さん2倍弱ぐらい…
体重軽すぎる（今日現在58㎏）自分は3倍で回しても180Wだからね
そりゃあ、置いてかれる訳だ
これって実際のレースでも一緒だよね
もっと身体大きくしないとダメかな
その後は軽くBrick Jog
外は3℃{{ (>_<) }}
今日はゆっくりJog
身体と対話するように
ストレッチの時と同じ感覚かな
朝焼け綺麗！
しっかし、寒すぎて汗も出ないね
今日は仕事早く上がれたらプール行こう！
#TriCondition
#パーソナルコンディショニング
#鍼灸
#マッサージ
#ランニング
#Swim
#Bike
#Running
#EnduranceNation