10月25日「24日 東京ドームにて 震災復興チャリテー野球に参加」

「日本プロ野球０Ｂドリームチーム」　vs　「韓流スターチーム　ＰＡＹＢＯＹＳ」との対決
震災復興チャリテー野球に　観戦　参加　

韓国側は、
特別ゲスト「チャン・グンソク」さんが国歌を独唱

日本側は　「内田あかり」さん」が国歌の君が代を独唱

始球式は　「ガッツ石松さん」
大会名誉会長の「張本勲さん」を主に、
多くの、日本と韓国の芸能人（九重親方　亀田兄弟　三浦皇成・・・・・・・・　）も参加

特に
今、韓国、日本で一番人気の俳優「チャン・グンソク」は
ドームを沸かせました。
すてきで、かっこよく、可愛かった、です。　

試合は　6対５　で　日本の勝利！

東北の被災した皆さまの参加もあり、
手を振って存在を伝え、会場全員が拍手でむかえました。
全員の応援、世界はひとつ　なのだと感じた。

大震災復興のために、
こういう形で、チャリテーに参加したのは初めてで
また機会があったら　応援したい。

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10月25日「きんぴらの混ぜご飯」

10月25日
今日のレシピは
きんぴらの玄米混ぜご飯

（レシピの1人分は256㎏　塩分は0.7ｇ）


　　　
　　　　きんぴらの玄米混ぜご飯は　
　　定番のきんぴらと玄米ご飯を混ぜて
　　　　煎りごまと青菜を混ぜます。
　　　ちょっとお洒落な1品になります。

材料(4人分)
　　玄米ご飯　　　　　3杯分
　　ごぼう　　　　　　1/2本
　　人参　　　　　　　1/2本
　　砂糖　　　　　　　大さじ1
　　醤油　　　　　　　大さじ1
　　味醂　　　　　　　大さじ1
　　小松菜　　　　　　少々
　　炒りごま　　　　　少々
　　塩　　　　　　　　少々

作り方
１　玄米1と白米1を炊飯器で炊いておく。
２　ごぼうは皮をそぎ斜め切りにし水にさらし、
　　人参も千切りにして
　　砂糖、醤油、味醂できんぴらを作る。
　　小松菜は塩を入れ茹で、細かく切っておく。
３　ボウルに1の玄米ご飯、2のきんぴらを混ぜ、
　　最後に小松菜と炒りごまも混ぜ合わせる。

ポイント
:　玄米ご飯にしましたが、白米ご飯でも美味しい。
:　きんぴらごぼうを多めに作っておくと便利です。
:　混ぜご飯の時は、きんぴらは細く切ったほうがいい。

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「　お　知　ら　せ　」

こちらをクリックしてね。　→→　http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/501

「今日の献立レシピの総カロリー栄養成分」を見ることができます。

10月25日「焼きりんごの黒蜜かけ」

10月25日
今日のレシピは
焼きりんごの黒蜜かけ

;">(レシピの1人分は38ＫCal　塩分は0.7ｇ)

　　　
　　　　焼きりんごの黒蜜かけは
　りんごを切り、黒みつをかけて焼きます。
　　　とろりとほんのりした甘さが
口の中でとろける感じで美味しいおやつになる。

材料(4人分)
　　りんご　　　　1個
　　黒蜜　　　　　大さじ1
　　シナモン　　　少々

作り方
1　りんごは皮をむき8等分にしておく。
2　耐熱皿に1をのせ黒蜜とシナモンをふりレンジで焼く。
　冷蔵庫で冷やして食べるとおいしい。
　お皿に汁ごと盛り、クコの実を飾ります。

ポイント
:　紅玉を使いました。りんごの種類により甘さを加減します。
:　りんごには、シナモンをふると、更に美味しくなります。

一口メモ
りんごは
・　栄養価の高さから、世界中で愛され続けた
　　香り高い、体に優しい果物です。
・　ビタミン、ミネラル、食物繊維もたっぷり。

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「　お　知　ら　せ　」

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