10月2日「2日は、定例の料理教室日」

10月の「体に優しい健康料理教室」を
料理の好きな皆様と、実習しました。

メインは

・　旬の食材さんまを使って　「さんまのかば焼き」
　　各々が、さんまのさばき方から実習し、
　　うなぎに負けない位の美味しさに焼き上がりました。

練馬発「かむかむわかわか元気ごはん」のレシピの中から2品
・　巣ごもり卵・にんにくじゃこ(わかわかレシピ)
・　水菜と奴のにんにくちりめんサラダ(かむかむレシピ)

・　新米ごはん・しめじとわかめのすまし汁・即席漬け
　　おやつのコーヒーゼリーの、7品を時間内に出来上がりました。

参加者の感想

・　簡単に作れるレジピを毎回加えてくれるのは、親しみがあり、
　　ありがたいです。(温泉卵よかったです。)
・　旬の食材、身近にある素材、簡単な料理法でいいですねー。
・　さんまのかば焼きが、こんなに簡単に作れるなんて・・うれしい。
・　カロリーの配分を考えての献立、バランスが取れていて美味しく頂いた。
・　ヘルシー料理で作りやすく、美味しかった、家に帰り作ってみます。

参加した皆様　ありがとうございました。

次回は、11月6日(日曜日)　です。

詳しくは　こちら　↓
http://www5.plala.or.jp/ksunoffice/top.html