10月9日「練馬区健康サポーター調理実習」

10月2日に続き、区の行事

練馬区主催の健康サポーターの皆様に、
マイ・クッキングのメンバーが調理実習を担当し、
教え、教えられ共に勉強し 一時を過ごしました。

食に、料理に非常に関心のあるサポーターの皆さま方の
段取り、手際いい、ベテランの方々で 短時間に出来上がりました。

参加者の一言

：　手軽にできる料理でした　早速作ってみます。
：　ちよっとしたアイデアでとてもおいしく、今日は勉強になりました。
：　美味しく作るには、良い食材を使う事の大切さを学びました。
：　1日分の野菜をたっぷり食べました。
：　ひじきをサラダにしての食べ方、意外でした、美味しい。

実習した「体に優しい献立」

　　
　　なすと豚肉炒め　　　　ひじきサラダ(ドレッシング和え)　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひじきサラダ(ポン酢和え)
　　　　　　　　　　　　　　　
　
　　１６穀米入りご飯　　小松菜とえのきだけの味噌汁

参加したサポーターの皆さま
区職員の方々
マイクッキングの5人のメンバー

ありがとうございました。

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