4日、ピンクリボンスマイルウオークに参加して

お天気に恵まれた今日の東京
東京赤坂　ミッドタウン発着、「ピンクリボンスマイルウオーク」に
参加してきました。

6ｋコース、
東京ミッドタウン→テレビ朝日→六本木ヒルズ→青山→表参道→南青山→
青山霊園→術館→東京ミッドタウン着
12ｋコース
東京ミッドタウン→赤坂サカス→日枝神社→国会議事堂→桜田門→
皇居外苑→丸の内→有楽町マリオン→日比谷公園→芝公園→東京タワー→
麻布十番→テレビ朝日→六本木ヒルズ→東京ミッドタウン着

参加者は約3000人の家族、友人、恋人、看護学校の人達、乳がん体験者、外国人の方々、
子供から　若い方々から　年配の方々男女の皆様、愛犬も参加していました。
「ピンクリボンには、皆さま関心があることに　うれしく思っております。
一緒の友人は、6ｋコースに参加、完走しました。
お見事でした。
私は体調を考えて、ミッドタウンの周辺をウオークしました。

　　
　　　　スタート前の準備体操　　　　　　　　　　　　　ミッドタウンスタート
　
　　　　　　「ピンクリボンとは」

乳がんの早期発見、早期診断、早期治療の大切さを伝える
シンポジュームマークです。
ちなみに
今日4日の朝日新聞の夕刊に「ピンクリボンズウオーク」の写真と記事が載っています。

10月4日
今日のレシピは
白身魚の焼ききのこ野菜のせ

　
　　　　　　白身魚の焼ききのこ野菜のせ


白身魚の焼ききのこ野菜のせ
ホイルにのせて焼く!

材料(4人分)
　　白身魚4切れ、ナス1個、玉ねぎ1/2、おくら4本、まいたけ適量
　　塩こしょう、チーズ、醤油適量、ホイル、バター適量

作り方
１　白身魚は塩こしょうをふっておく。
２　なすは縦半分にして薄く切って、玉ねぎも薄切り、奥羅は長く切って、
　　舞茸はヘタを切ってほぐしておく。
３　ある身を切ってその上にバターを塗って白身魚をのせ、1、2をのせて
　　最後にチーズをふり、アルミで包む。
４　トースター又はやき網でアルミごと約10分位焼く。
５　取り出し、アルミを広げて醤油をたらす。
　　温かいうちに頂きましょう。

ポイント
：　アルミにバターをひくとバターの香がしみておいしい。
：　野菜は、その時にある野菜を使いましょう。
：　食べる時に醤油をたらして食べると、ミックスしてとても美味しいですよ。