玄米ご飯を2年間食べ続けて !

最近「いつも、どうしてそんなに元気なの?」と
よく人から言われます。
「これが決めて」と　言えるようなことではないのですが、
「食事かなー」と
大病してから、主食を玄米食に変えたのです。
初めは「続くだろうか」と思っていましたが、続けてみました。

3か月位たった頃から、
1日、1日元気になっていく自分を見て、
明るく、笑顔が出てきた　!
前向きに、積極的に動いている　!
人とおしゃべりするのが楽しい　!
人前で話す苦痛がなくなった　!

食欲も出てきた　!
肌荒れも治った　!
便秘も解消した　!
短時間での熟睡　!
1晩寝ると、翌朝元気　!　等
不思議なことが一杯起こっています。



玄米を食べ続け実践してみて、今　実証できるようになりました。
玄米パワーは凄い　!

　玄米と白米をミックスして、炊飯器で炊きます。


詳しくは
ホームページの「玄米物語」を訪ねてみてください。

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健康料理レシピ 「ミニかぼちゃのプルーン煮」

10月22日
今日のレシピは
ミニかぼちゃのプルーン煮



ミニかぼちゃのプルーン煮
プルーンの甘さがミックスして!



　　
　　　　　　　　ミニかぼちゃのプルーン煮

材料(4人分)
ミニかぼちゃ1個、プルーン4個、
　　砂糖小2、塩少々、パセリ少々

作り方
１　ミニかぼちゃは、半分にして縦に大きめに切っておく。
２　鍋にミニカボチャ、プルーン、水をひたひたに入れて砂糖、塩を入れて落
　　しブタをして汁がなくなるのまで煮る。
３　お皿にプルーンとかぼちゃ、パセリを飾り出来上がりです。

ポイント
：　大きめにきる。
：　落としブタをして、プルーンの甘さがあるため砂糖は控えめに。

うんちく
：　カンボジャから伝わったため、かぼちゃと言われているそうです。
：　関東では「とうなす」関西では「南京」と呼ばれます。
：　カロチン、ビタミン類、ミネラル植物繊維等バランスよく含まれている。

お知らせ
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