６・水／腕８８点

《雪２》
今年に入って，２回目の大雪（茨城県にとっては）
前回の成人の日ほどではなかったが，結構積もった。
明日は日中１２℃ぐらいまで暖かくなるそうなので，一気に雪を溶かしてほしい。
何と言っても，通勤時のアイスバーンは危険なので。

今年は，まだまだ降りそうだね。

《トレ》
相変わらず手首が痛い。（常に身体のどこかが痛いのが，当たり前～）
ラテラルレイズだけでなく，ＧＰＳをやっても手首だけが痛い。
でも，いつもの通り，痛みのでない軌道を探して何とかトレ決行！

・加圧７分，ＧＰＳ(3)，ケーブル・フレンチプレス(4)　※これ効く！
・アーム・カール(1)，ワンハンド・ケーブル・プリチャーカール(3)


だめだ。眠い！　グーーーー！

４・月／肩，僧帽８８点

《筋肉の力》
筋肉の力は計り知れない。

・なかなか開かない瓶などのキャップをいとも簡単に開ける。
・重い荷物をさっと持ち上げて運んでしまう。
・Ｔシャツから出た血管のうねった腕を見ただけで，圧倒される。
・高価なファッションもいいけど，バリバリに絞れた筋肉もいい。
・弱っちい先生にガミガミ注意されるより，圧倒的肉体を持つ先生の一言の方が重い。
・子ども達は，いつの世も，強い者に憧れる。

今，教育界は“体罰”で揺れているけど，本気で鍛えている人は，そのパワーの破壊力を知っているから手を出さない。筋肉のオーラをまといながら，静かに諭す。

世の先生方，“ボディビル”やりましょうよ！

《トレ》
帰宅後は，昨日の脚トレの疲労で目眩がしたが，練習場に入ると不思議にシャキッとする。
ダメもとで肩トレを決行したが，結構できる！

・ダンベルリア(3)，ラテラルレイズ(5)，スミスマシン・バックプレス(5)，ケーブルフロントレイズ(3)，ハックスバー・シュラッグ(5)

１時間弱だったけど，最高に充実した時間だった。

３・日／脚９０点

《節分》
全国的に節分である。
毎年恒例の恵方巻きを食した。夜，こんなに米を食ったのは，去年の節分以来かな？
まあ，脚トレをガンガンやったから問題なし。それにしても旨かったなあ。

それと，ヒイラギに鰯の頭を刺して，玄関，井戸，車庫，練習場，物置，家の裏などにガムテープで取り付けた。ヒイラギのトゲトゲと鰯の臭いや苦い味で鬼が進入するのを防ぐらしい。

そして，大きな声で“福は内，鬼は外”と叫びながら豆を１粒づつまき，ガッツ隊員が楽しくケガの無いように，最高のトレができるように福の神にお願いした。



《トレ》
持ち帰りの仕事を約６０％終わらせ，少しスッキリした気分でトレ決行！

“根性のない奴には，良い脚は作れない！”と言われているが，最近の脚トレはしんどい。

・レッグエクステンション(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，グレートスクワット(3)，ＮＴＫハックスクワット(3)，ライイングレッグカール(3)，スタンディングレッグカール(2)，スティッフレッグデッドリフト(4)，ブルガリアン・スクワット(3)，ダンベルランジ(1)，加圧１０分でオールアウト…今日も器具独占でトレやり放題だった。

２・土／胸，腕，腹８８点

《トレ》
昨日は，同業種の先輩の退職祝いがあり，ひたすら飲んでトレオフ。
俺も，あと６年で退職祝いをやってもらうのかな。
退職＝トレ漬けの毎日…今からワクワクしている。

今日は，課題の胸。
相変わらず右肩が痛い。パワーも落ちている。
しかし，そこは努力と工夫で何とか持ちこたえている。

・胸：インクライン・ポジティブ・フライ(4)，インクライン・ポジティブ・プレス(3)，インクラインプレスマシン(4)，ディクラインプレス(3)，チェスト＆ショルダーマシン(3)，ダンベルプルオーバー(3)，ディップ(3)

・腕：加圧７分間，アーム・カール(1)，アンダーグリッププレスダウン(1)

腕は相変わらず４３cmのまま。

明日は，お待ちかねの“脚”
再び，スーパーハードなジャイアントセット＆加圧でスーパーパンプ！