《アフター５》
“定時で退勤した後は何やってますか？”
と聞かれて，自信を持って“○○をやって，自己実現しています。”と答えられる人は，
そうはいないと思う。
急にできた時間を持て余し，ダラダラと無為な時間を過ごしてしまうのではないだろうか？
俺は，そんな人生を送りたくないので，週単位で行動スケジュールを立てる。と言っても，仕事の合間に，いかにトレ時間を確保するかの調整である。
今日は，予定通り定時に帰宅し，一息ついてからトレ決行！
充実したアフター５となり，大満足！
《トレ》
一週間ぶりの腕トレとなった。これでは，頻度的に少ない。せめて週２回は，やりたい部位である。何とか工夫していこう。
・腕：加圧７分間，アーム・カール(2)，マッスルスタッフ・プレスダウン２種(4)，ケーブルカール片手，両手(4)
・カーフ：スタンディングカーフレイズ(4)，シーテッドカーフレイズ(3)，ダード(3)
“定時で退勤した後は何やってますか？”
と聞かれて，自信を持って“○○をやって，自己実現しています。”と答えられる人は，
そうはいないと思う。
急にできた時間を持て余し，ダラダラと無為な時間を過ごしてしまうのではないだろうか？
俺は，そんな人生を送りたくないので，週単位で行動スケジュールを立てる。と言っても，仕事の合間に，いかにトレ時間を確保するかの調整である。
今日は，予定通り定時に帰宅し，一息ついてからトレ決行！
充実したアフター５となり，大満足！
《トレ》
一週間ぶりの腕トレとなった。これでは，頻度的に少ない。せめて週２回は，やりたい部位である。何とか工夫していこう。
・腕：加圧７分間，アーム・カール(2)，マッスルスタッフ・プレスダウン２種(4)，ケーブルカール片手，両手(4)
・カーフ：スタンディングカーフレイズ(4)，シーテッドカーフレイズ(3)，ダード(3)
