７・木／背，カーフ９０点

《低糖質出張》
水戸市まで出張だった。睡眠時間は，いつもと変わらず４.５時間だったが，高速道路を走るので眠くなるのが心配だった。そこで，朝食で糖質を限りなく０に近くして，インシュリンの分泌を抑えて，眠気をブロックする作戦にした。

案の定，眠くならなかった。（今までだったら，自分で自分にビンタしながら運転していたからね）そう言えば，昼飯もほとんど糖類を摂らないので，午後はそれほど眠くない。
今の俺には，昼食でご飯や麺類を腹一杯食うことなんてありえない。
多量の糖質はインシュリンの分泌を高め，睡魔を誘発して午後の仕事にブレーキをかける。

できるビジネスマンは，昼食を腹一杯食ってメタボ腹をさすりながら，ゲップなんてしない。
短時間で，筋肉に必要な最低限度の栄養分を摂取して，すぐに仕事に取りかかる。
そして，目一杯仕事をしてその日のノルマをこなし，極力残業をせず，トレ時間を確保する。

つまらない人生と思う人もいるだろうが，俺には快適な生き方である。

《トレ》
広背筋下部の厚みを付けることを意識して，背トレ決行！

・背：パラレルプルダウン(5)※肩甲骨の中央部狙い，ハイパーロウイング(3)※広背筋の収縮狙い，ワンハンド・ダンベルロウ(5)※マットの上でバウンドさせて，トップで止める。
合戸式デッドリフト(5)，プルダウンバック(3)，ポジティブ・ベントロウ

・カーフ：スタンディングカーフレイズ(3)，カーフプレス(3)，ダード(3)

写真は，Ｓ君が新しい三頭のトレをしているところ。