《腰痛》
朝起きた時は何ともなかったのに，夕方頃から腰に違和感が出てきた。
そして，脚トレをし始めてから徐々に痛みが出てきた。
ヘルニアのような痺れはないが痛い。
昨日の湿布薬を貼り，薬を飲んだがどうなることやら…。
明日はオフになりそうだ。
《トレ》
腰が痛いので，中ぐらいのトレで効かせるようにした。
・マルチアングル・レッグプレス(4)，レッグエクステンション(4)，シーテッド・レッグプレス(3)，ＮＴＫハックスクワット(3)
・ライイングレッグカール(3)，スティッフレッグデッドリフト (2)
・加圧８分間
朝起きた時は何ともなかったのに，夕方頃から腰に違和感が出てきた。
そして，脚トレをし始めてから徐々に痛みが出てきた。
ヘルニアのような痺れはないが痛い。
昨日の湿布薬を貼り，薬を飲んだがどうなることやら…。
明日はオフになりそうだ。
《トレ》
腰が痛いので，中ぐらいのトレで効かせるようにした。
・マルチアングル・レッグプレス(4)，レッグエクステンション(4)，シーテッド・レッグプレス(3)，ＮＴＫハックスクワット(3)
・ライイングレッグカール(3)，スティッフレッグデッドリフト (2)
・加圧８分間
