３・月／脚，背９２点 ４・火／胸８０点

《楽しみ》
今月中に楽しみなことが１つできた。
俺にとっての楽しみは，ガッツ隊員の楽しみでもある。

みんな，待ってろよ！
またまたトレが楽しくなるぜ！！！

足が太くなりすぎて，ズボンがはけなくなったり，股ズレを起こしても俺は知らねーぞ！覚悟しておけよ！

何て，思わせぶりな，わざとらしい表現でしょう！

まあ，おっさんの独り言だと思って，聞き流してください…。

写真は，株式会社「鍛錬」のＨＰより借用させていただきました「ポジティブ・スクワットマシン」です。


《強行トレ》
三連休なのに土日とトレできなかったので月曜日に「脚・背」，火曜日に「胸」をやった。２日間でほぼメインのトレは終わった感じである。
他の日を有効活用できるので，こういうトレも良いかもしれない。

・Ｌエクステンション５，マルチアングルレッグプレス５，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール３
・プルダウンフロント５，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ワンハンドロウ５，プルダウンバック３

・ポジティブベンチ５，バタフライプレス４，ハンマーディクラインプレス５
※肩へのダメージが心配だったので，肩トレは外した。

充実したトレができて満足。
明日も，短時間集中トレで，腕を追い込む。
僧坊痛も取れてきて，幸せです。

１１／１・土，２・日／オフ

《オフ》
ケガ（相変わらず肩と僧帽はダメ）と，野暮用でオフ。
３連休なのにもったいない気もするが仕方がない。
まあ，神様が「休め！」と言っていると思って迷わずビールを飲んでいる。

昼にマック２個，夜にすき焼きを食って満足。
でも，今週は人間ドックがあるので，少し調整しなければならない。

《腰痛解消セミナー》
土浦市まで腰痛解消セミナーに行ってきた。
骨盤調整法や筋肉のコリの取り方などを教わった。

湿布薬は筋肉を固くしたり痛みを麻痺させて怪我を起こしやすくするらしい。
何年間も貼り続けていると，皮膚の感覚まで麻痺するらしい。

湿布薬は，しばらく止めておこう。

《インフルエンザ予防接種》
パンデミック？に備えて，インフルエンザ予防接種をしてきた。
新型インフルエンザが蔓延したら効かないだろうが，従来のＡ型やＢ型のインフルエンザには効果があると思う。（ここ５～６年，インフルエンザにはかかっていない。）医者に三頭筋を見せたら驚いていた。
この注射で三頭筋が太くなればいいな。（な訳ありません！）

今日は，トレには関係ないことをダラダラと書いてしまった。

それから，今，ワクワクすることを計画中です。