１３・木／背，カーフ９０点

《茨城県民の日》
１１月１３日は「茨城県民の日」である。
と言うわけで，我が社もお休み…。
天気も良かったので，ちょっと遠出をした。
北へ向かって，竜神峡，袋田の滝，鵜の岬と回ってきた。
しめて３００㎞。楽しい１日を過ごすことができた。

そう言えば，去年の今頃は，椎間板ヘルニアで，自動車の運転ができなくて，嫁さんの運転する車の助手席に横たわっていたっけな…。

《トレ》
２日ぶりのトレ。肩の方は少し楽になったが，油断はできない。
気合いを入れて，背トレ決行!

・プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ハンマーロウ４，パーシャルデッドリフト４（１年ぶりか!１３０㎏まで挙がるようになって最高の気分!）
・ドンキーカーフ３，スタンディングカーフ３，シーテッドカーフレイズ５

２日ぶりに，身体の毒素が抜けてスッキリした気分だった。