《筋トレマッサージ》
一昨日のポジティブ・スクワットを高重量でやりすぎたせいか，昨日は１日中右肩の関節内部が痛かった。入浴後モーラステープを貼りまくって，痛み止めも飲んだ。早く改良されたポジティブ・スクワットのプレートを付けるパーツが欲しい。
おそらく，今まで首の後ろで負荷を受けていたのが，首の前で負荷を受けるようになるのだと思う。フロントスクワットのように。(軽い重量でも，四頭筋にダイレクトに入るだろうな。楽しみだね!)
と言うわけで，今日はリハビリのつもりで背トレをやった。
最初にプルダウンをやったが，背中がガチガチに凝っていた。
でも，やり続けるうちに凝りもほぐれ，気分爽快!
正味６０分間だったが，マッサージを６０分間やるよりも効いたような気がした。
骨格まで矯正して，疲労物質を流してしまう「筋トレマッサージ」は，自然治癒力を高めてくれるような気がする。
「いやー，筋トレって本当にいいですねえ!」
《トレ》
・プルダウン５，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ワンハンドロウ５，ラットバック４，ドンキーカーフ４，スタンディングカーフ３，シーテッドカーフレイズ４
一昨日のポジティブ・スクワットを高重量でやりすぎたせいか，昨日は１日中右肩の関節内部が痛かった。入浴後モーラステープを貼りまくって，痛み止めも飲んだ。早く改良されたポジティブ・スクワットのプレートを付けるパーツが欲しい。
おそらく，今まで首の後ろで負荷を受けていたのが，首の前で負荷を受けるようになるのだと思う。フロントスクワットのように。(軽い重量でも，四頭筋にダイレクトに入るだろうな。楽しみだね!)
と言うわけで，今日はリハビリのつもりで背トレをやった。
最初にプルダウンをやったが，背中がガチガチに凝っていた。
でも，やり続けるうちに凝りもほぐれ，気分爽快!
正味６０分間だったが，マッサージを６０分間やるよりも効いたような気がした。
骨格まで矯正して，疲労物質を流してしまう「筋トレマッサージ」は，自然治癒力を高めてくれるような気がする。
「いやー，筋トレって本当にいいですねえ!」
《トレ》
・プルダウン５，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ワンハンドロウ５，ラットバック４，ドンキーカーフ４，スタンディングカーフ３，シーテッドカーフレイズ４
