【筋肉痛なし】.
多くのトレーニーにとって、トレの醍醐味の一つに『筋肉痛』があると思う。それは、筋破壊の成果とも言えるだろう。
昨日の背トレは結構追い込んだはずなのに、今日の筋肉痛はイマイチ。
腰痛が無いのはいいが、背中がガチガチの「石」になるような筋肉痛は無かった。原因は、
・トレの追い込みが足りなかったのか？
・加齢による肉体反応の鈍さか？
・3日後に筋肉痛が来るのか？
それで、今日で５日間連続トレ。
22土／脚四頭、ハム、腹
23日／背プル、肩、二頭
24月／胸
25火／背ロウ、カーフ
26水／腕二頭、三頭、腹
・腕加圧3
・鍛練アームカール5
・鍛練マッスルスタッフプレスダウンワイド＆ナロー4
・バーベルカール6
今回は、15kg回転シャフトでやったらいい感じで記録更新！(40kg×5)
・GPS3
今日は、ハの字ハンドル
・アブベンチ80
この調子だと、明日は肩、僧帽トレとなりそうだ。
つくづく、『筋トレ中毒』は、面白い人生を送っていると思う。
今日も、ありがとうございました🤗