【揺れ幅を小さく】
年末年始は生活リズムが乱れる。
特に若い頃は著しい。
しかし、俺的には、年々ハメを外すのが辛くなってきた。
・遅くまで起きていられない。
・食べ過ぎ飲み過ぎが辛い。
・生活リズムが狂うと戻すのが大変。
というわけで、元旦からほぼ通常モードで生活している。
【トレ】
今日は、背、三頭トレ
さすがに午前中は昨日の脚トレの、ダメージがデカくて少し安静にしていた。そして、午後から復活‼️
・パラレルプルダウンフロント&バック4
・アンダーグリッププルダウン4
・ナローグリッププルダウン3
（ストレッチと収縮で肩甲骨の内側を狙う。お陰で肩凝り無し。）
・GPS3（潰れる不安無く、限界まで追い込める。）
・ナローグリッププレス4（ストッパーがあるので、これも安全に限界まで追い込める。）
明日は、胸、肩、カーフの予定。
今日もありがとうございました🤗