13.木／盆トレ①

【筋肉遺伝子】

毎年恒例の「盆迎え」。

毎年、暑い。

亡くなった父に感謝することは、健康でトレできる頑強な身体をいただいたこと。

あと半年で６２歳になる。

肉体の衰えは多少はあるが、日々満足なトレができ、旨い酒を飲める。

これ以上の幸せはない。

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今日は、腕トレ。

加圧トレ３でアップ

マッスルスタッフプレスダウン5

特殊なバネの力でフィニッシュの負荷が強くなる。

アームカール5

これもフィニッシュで負荷が強くなる。二頭筋のピークが出る。



ケーブルカール5

これは、ゴムの力でフィニッシュの負荷を強める。


バーベルカール4

反動をつけて、バーベルを顎下で静止させ、ゆっくり降ろす。

ライイングフレンチプレス4

これも、降ろす時はネガティブで。

ケーブルカール4

両腕で刺激を変える。(ゴム使用)

スタンディングアームカール4

最近お気に入りで、可動域を大きくし、ストレッチと収縮を重視する。

今日もありがとうございました😊