【夏トレの味方】
関東地方は梅雨明けと同時に高温多湿の日々が続いている。
何と言っても「湿度」が高いとダメだ。トレの集中力が切れる。
熱中症も心配である。
トレーニング同好会ガッツも、去年
やっとエアコンを設置したので、今年は快適にトレできている。
昨日は中５の脚トレだったが、暑さにバテず追い込むことができた。
・加圧２
・レッグプレス(四頭)7
・レッグプレス(ハム)5
・ポジティブスクワット3
・スタンディングレッグカール4
・レッグエクステンション4
・ハックプレス(内転筋)3
・アブベンチ100
・ハンギングレッグレイズ60
ありがとうございました😊
