【まったり昼寝】
今日の仕事は午前中で終わり。
昼食はプロテインケーキ3ピース。
午後は読みかけの新聞を読んだり、トレーニング雑誌を読んだりしてプロテインが吸収されるのを待った。
途中、睡魔に襲われ、リビングの床で爆睡。時計を見たら15分間気絶？していたようだ。
おかげで身体がスッキリした。
今日の背トレはUバーベントロウをメインに追い込めそうだ。
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【梅酢パワー？】
梅干しを漬けた時に出る梅酢がトレに効く！
ネットからの情報は、
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梅酢とは、梅を塩漬けにしたときに梅から出てくるエキスのことです。効果・効能
①防腐・食中毒予防
梅酢には約20%の塩分、約4%のクエン酸などが含まれている。
塩にもクエン酸にも強力な殺菌効果があり、食べ物が傷むのを防いだり、食中毒を予防するのに役立つ。
②抗ウイルス効果
③高血圧抑制
④抗炎症
⑤抗肥満
⑥抗酸化
⑦抗がん
ほぼ万能！
これを、トレ中に飲むサプリ水にキャップ１杯入れてみた。
味は甘ずっぱく、少し塩辛い。けどサプリが濃厚な感じで悪くない。
結果、トレ後半にバテなかった。
しばらく続けてみよう。
今日も、ありがとうございました😊