6.水②／オフ

【今日はいいかな】
疲れ三拍子が揃ったのでオフ。
・怠い
・眠い
・痛い

ここで無理するとケガ。

野菜と肉だけ食べて寝る。

モモも疲れた…

6.水／内臓疲労

【体調不良の原因か‼️】
ここのところ睡眠の質が落ちている。
・深夜何回も目が覚める。
・それから眠れない。
・起床後の疲労感、背中の凝りが半端ない
・朝の食欲が無い
・ずっと胃もたれ感がある…

そんな中、減量を意識して、昨夜、久しぶりにサプリ飯にした。
・EAA10g
・BCAA10g
・Lグルタミン10g
をサプリ水で飲んだ。

朝は、スッキリ目が覚めた‼️

おかげでウエスト−2cm、体重−2kg。

しばらく、これでいこう‼️