27.土／朝ＷＫ、夜・脚90点

【体重停滞】
ここのところ気温が低く、汗を💦かかないため、体重が70kgから落ちない。まあ、調子こんでバイキングなんかで食い過ぎてるから当然！
今日は、朝しか食べてない。しかも糖質20g程度に抑えた。
(鶏胸250g、玉子3個、チーズ30g、ツナ80g、キノコ類、もやし、玉ねぎ、パプリカ、納豆、サンマ、味噌汁、プロテインケーキ1、煮豆10個…食い過ぎてるな…)

【トレ】
俺だけのマニアックな脚トレ。
・ゴム１０本マルチアングルレッグプレス6
・ゴム６本グレートスクワット6
・ゴム４本ハックスクワット4
・グレートスクワットブルガリアンスクワット４
・ゴム２本ライイングレッグカール３
・スタンディングレッグカール２

脚ボロボロ‼️

ガッツに来れば、やれるよ‼️