3.水／ウォーキングだらけ、脚

【10kmウォーキング】
昨日の飲み会のオーバーカロリーを消費すべく、有酸素トレ決行！
・午前中…ウォーキングマシン40分で3km
・午後…犬の散歩？で5km
・夜…脚トレ後、ステッパー20分で2km

合計10kmで約700kcal消費。脂肪を100g消費である。でも、バテバテ…。
運動だけで体脂肪を落とすのは実に大変。
でも、やらないと全く落ちないんだよね。

明日も過激にやりマッスル！

散歩の途中に、坂野家住宅があります。