３０・金／腹，背，カーフ９０点

《さらば９月》
今月は，かなりきつかったけど充実した日々を送れた。

①１１日…東日本コンテスト（マスターズ５０代：５位）
②１７日…職場の運動会（俺は出発係）
③２７日…偉い人が会社訪問
④３０日…プレゼンの資料完成！

頑張っただけ，感動も大きいね！

明日から１０月。
　・食欲の秋（最近，胃もたれ感がある。食い過ぎだね。）
　・スポーツの秋（有酸素はピッタリ止めました）
　・読書の秋（それなりに読んでます。）
　・勉強の秋（頑張ってます。）
を満喫しよう！

《トレ》
２８（水）脚８５点
２９（木）オフ
３０（金）腹，背，カーフ

※ニンニングは，「チンニング」の誤りです。訂正してお詫び致します。