Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

23・金/肩,三頭,僧帽/88点

2011-09-23 22:57:33 | Weblog


《修理》
NTKハックスクワットが椎間板ヘルニアになった!

と言うのは冗談で,プレートとプレートが引っ付いてしまい,プレート自体が外れてしまう状態になってしまった。そこで,K君に手伝ってもらって,プレートとプレートの間に,椎間板のようなプラスチックシートをはさんだ。おかげで,プレート同士の引っ付きは大分改善された。K君,脚トレの間にNTKハックスクワットの静止維持にご協力いただきありがとうございました。たぶん,脚のサイズがアップしていると思います。

《ヒレカツ》
ついに,念願のヒレカツを食った!
つくば市にある「たやま」というトンカツ屋である。

トレ後だったので,生ビールが最高に旨かった。
おまけに,揚げたてのヒレカツは衣がカリカリして肉は軟らかで,秘伝のソースや辛子がうまくあって,最高の味だった。「生きていて良かった!」瞬間であった。

《トレ》
・腹:いろいろいっぱい
・肩:ラテラルレイズ(3),ダンベルラテラルレイズ(3),ケーブルリア(3)
・腕:GPS(3)
・僧帽:マシンシュラッグF&B(3)

明日も休みなので,背中をやる予定。

※写真4は,娘が買ってきた,犬をだいているところ。
コメント (2)
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