２２・日／腹，背，僧帽，ステッパー９２点

《ＢＢ理事会》
笠間市で茨城県ボディビル連盟の理事会があり，次のようなことが決定された。

第４１回　男子茨城県ボディビル選手権大会
第１２回　茨城県マスターズボディビル選手権大会
第　１回　茨城県ニュースターボディビル選手権大会（過去に都道府県大会で入賞したことのない者）

同時開催で「東日本男女ボディビル選手権大会，男子東日本クラス別ボディビル選手権大会，男子東日本マスターズボディビル選手権大会，東日本ボディフィットネス選手権大会」が開催される。

期日：平成２３年９月１１日（日）
会場：笠間市笠間公民館ホール　℡０２９６－７２－２１００
プレジャッジ：９時２０分～
前売り券：３５００円，当日券：４０００円

ガッツからは茨城県大会に２名，東日本大会に１名（俺）が出場予定。
がんばろうニッポン！　がんばろうガッツ！　がんばろう俺！

《被災》
理事会で，県内の多くのジムや体育館が被害を受けて，使用できる見通しが立っていない施設がかなりあることを知り驚いた。
中には，ジムや体育館だけでなく，ホームジムまで使用不能になった人もいた。

そう考えると，震災後もトレできる環境にあることに感謝しなければならないと痛感した。

《トレ》
理事会が午後１時３０分頃終わったので，速攻帰宅した。途中もの凄い集中豪雨に見舞われたが，ずぶ濡れになりながらも，牛肉，野菜，卵，ドライフルーツを購入した。
これで，来週の「主食」とプロテインケーキの材料をゲットした！

・腹：アブクランチ１５０，ハンギングレッグレイズ３０
・背：北村プルダウン(3)，ハイパーロウイング(3)，ワンハンド・ダンベルロウ(4)，スミスマシン・ベントロウ(3)，合戸式デッドリフト(5)
・僧帽：マシンシュラッグＦ＆Ｂ(4)
・ステッパー３０分間で３２０kcal

今日の晩飯でも，ビールは飲まなかった！　今日で４日目！　俺ってすごい！
でも，昨夜は寝る前にちょびっと，ハイボールを飲んじゃいました！
食後１時間経過していたから，いいか！

明日は，肩，腕の予定。