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《再挑戦》
いろいろあって,再び“禁酒”に挑戦!
昨日は,アルコールを摂らなくても普通に眠れたので自信を持った。
起床後も何となくスッキリして気分が良かったで,今日も挑戦!
特に今日はトレをして体を動かしたり,汗をかいたのでビールが飲みたくなる。
しかーし,迷わずサッポロ「プレミアム・アルコールフリー」を飲んだら旨い!
350ml缶で77kcalと若干高めだが,トレ後の糖分摂取として許容範囲。
その後,食事を取りながら,「アサヒ・ダブルゼロ」「サントリー・オールフリー」と3缶連続で飲んだ。俺的にはサッポロ「プレミアム・アルコールフリー」が好きだ。
全部で1リットル以上飲んでも,アルコール「0」である。
それなのに,ビールを飲んだ気分で満足。
30年間以上ほぼ毎日酒を飲んでいたので,肝臓君もびっくりだろうな。
明日は,土曜日だから久しぶりに?“ビール”でも飲もうかな…。
まあ,無理せずアルコールを抜いていってみよう。
《トレ》
今週は毎日外仕事が多く,気温が高く日差しも強かったので,結構バテた。
しかし,週末トレーニー的な(平日は抑え気味でやっている)俺は,金・土・日は,かき入れ時でガッツリトレする。
・腹:アブクランチ100,アブベンチ50,レッグレイズ20
・胸:バタフライ(3),インクラインプレス(4),ディップス(4)
・肩:ラテラルレイズ(5)
・ステッパー20分間
もう眠い。今日も酒なしで眠れそうである。
明日は,脚,脚,脚の予定である。