《再挑戦》
いろいろあって，再び“禁酒”に挑戦！
昨日は，アルコールを摂らなくても普通に眠れたので自信を持った。
起床後も何となくスッキリして気分が良かったで，今日も挑戦！
特に今日はトレをして体を動かしたり，汗をかいたのでビールが飲みたくなる。
しかーし，迷わずサッポロ「プレミアム・アルコールフリー」を飲んだら旨い！
３５０ml缶で７７kcalと若干高めだが，トレ後の糖分摂取として許容範囲。
その後，食事を取りながら，「アサヒ・ダブルゼロ」「サントリー・オールフリー」と３缶連続で飲んだ。俺的にはサッポロ「プレミアム・アルコールフリー」が好きだ。
全部で１リットル以上飲んでも，アルコール「０」である。
それなのに，ビールを飲んだ気分で満足。
３０年間以上ほぼ毎日酒を飲んでいたので，肝臓君もびっくりだろうな。
明日は，土曜日だから久しぶりに？“ビール”でも飲もうかな…。
まあ，無理せずアルコールを抜いていってみよう。
《トレ》
今週は毎日外仕事が多く，気温が高く日差しも強かったので，結構バテた。
しかし，週末トレーニー的な（平日は抑え気味でやっている）俺は，金・土・日は，かき入れ時でガッツリトレする。
・腹：アブクランチ１００，アブベンチ５０，レッグレイズ２０
・胸：バタフライ(3)，インクラインプレス(4)，ディップス(4)
・肩：ラテラルレイズ(5)
・ステッパー２０分間
もう眠い。今日も酒なしで眠れそうである。
明日は，脚，脚，脚の予定である。
