《田植え》
毎年恒例の１年ぶりの田植えをした。
今年は，プロの業者に委託したので，かなりクオリティの高い田植えとなった。
俺の仕事は“さし苗”と言って，機械では植えきれない場所をカバーして手植えすることである。去年より遙かに楽であった。
これがプロの仕事だと実感！
昼飯は毎年“カツ丼”を食っていたが，今年はプロテインケーキと野菜ジュースだけだったので，胃もたれせず快適！（田植えは，かなり前屈みになって，四頭筋が胃袋を圧迫する。）
夜の打ち上げも，あまり大食いせず，飲み過ぎず快適。
あと１０か月で５３歳なんだから，バカやっちゃダメ！
《トレ》
約５時間の田植えだったが，特に疲労感もなく，トレ決行！
ただ，昨日の肩トレで右肩を少し痛めたので，不安はあった。
でも，「案ずるより産むが易し」で，特に違和感もなくトレできた。
・腹：アブクランチ１００，
・胸：バタフライ(4)，インクラインプレス(4)，ディップス(4)
・僧帽：マシンシュラッグ(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(4)
