明日は休みか～

明日（1/9）はお休みか～
って、会社がお休みなのは歓迎だが、地元スポクラがお休みなのは残念
毎週月曜日がお休みなので仕方ない。スポーツの日は営業するけどね
で、今日はスポクラに行ってきた。
からスポクラに向かう途中、トレーニング用の短パン忘れたことに気づいたが「スポクラで買うか」と思い、そのままGO。
ところが着いたら完璧に忘れておりそのままロッカーへ
ありゃ短パン忘れたんだったということで、フロアには行かず直接プールへ。
日曜日の午後は比較的空いているので好い。
ストレッチ（5'00）：いい加減
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'40）：Fr、少し上げる
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：Fr、もう少し上げる
休憩（1'00）
Swim25m×3×4種目（0'40）：Fly3本、Bc3本、Br3本、Fr3本
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'10）：Br+Fr
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）：Cool-Down
以上で終了、1700m。
この後はサウナとお風呂でゆっくり
明日も休みだと、やっぱり気楽ですな