ようやく復活(?)

本日(6/26)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

実に2か月ぶり、手術後初めてとなるプールであった。

ま、そんな感じなので練習もごく軽め。それでもキツイ

ストレッチ   15分
水中歩行100m 4分：Warm-Up
Swim25m×12本 45秒Warm-Up
休憩 1分
Swim25m×12本 45秒：Warm-Up
休憩 2分
Swim25m×12本 45秒：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩 1分
Swim25m×12本 45秒：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩 2分
Swim50m×6本 1分30秒
休憩 1分
Swim25m×12本 40秒
休憩 1分
Swim25m×12本 45秒
休憩 1分 1
Swimm25m×8本 45秒：Cool-Down
水中歩行100m 4分：Cool-Down
合計 2500m 100分

Frの時、メスの入った部位にピリピリ感があって、ちょっと気持ち悪かった 

練習の強度も低いけど、今回はこれで精いっぱい