猫の日は冷たい雨だった

昨日（2/22）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
2/22🐱猫の日ですな。
参加者は少なめ。冷たい雨が降っていたからねー。
2月の雨は冷たくて～
ん太田裕美は9月だったな☜私くらいの高齢者でないと分からない
業務都合や出張で来られないメンバーもいるし、参加者が少ないのも仕方ない。
で、時期的なものもありますが、基礎的なことを中心にしてます。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Drill25m×2×4Set（計8分）行きkick､帰りSwim
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'30）
Drill25m×2×2Set（計5分）行き両手を脇にしてKick､帰りSwim
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'45）
Swim50m×3本（1'30）Broken､25mで時計確認
休憩（0'30）
Swim50m×3本（1'30）Broken､25mで時計確認
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Drill25m×2×4Set（計6分）行きキャッチに注意しながらDouble ArmでPullの練習、帰りSwim
休憩（1'00）
Drill25m×2×4Set（計6分）行き肩タッチスイム、帰り肩出しスイム
休憩（0'30）
Drill25m×2×4Set（計6分）6Beatの練習
休憩（1'00）
Swim25m×4本（0'45）
休憩（0'15）
Swim25m×2本（0'45）Cool-Down
休憩（0'15）
Swim25m×2本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、97分
個人的にはもう少し50mを（Brokenではなく）、75mくらいの距離の練習を入れたいけど、参加者の皆さんの泳力を勘案しながら私なりに練習内容を考えています
練習後は、冷たい雨なので練習会場のすぐ近くの最寄駅から某ターミナル駅に移動。
寒くてもやっぱりであった