初！

昨日（5/19）は水泳同好会の練習会＠東京アクアティクスセンター。
私は初めてでした。
昨日はサブプールのみの公開だったけど、ここは個人利用時にはサブプールとメインプールを行き来できないんですね
サブプールは25m×10コース（？）2面。
昨日はとにかく空いていた。雨だったし。
辰巳駅からは辰巳国際と比べると少し遠いですね。
信号を渡ったあたりから、周囲に何もないので見えているのだけれど、歩くとそこそこ距離がある。
で、昨日はコース貸し切りではないので自主練。
私以外のメンバーは既に泳ぎ始めていた。
ストレッチ 5 関節可動域拡大、Warm-Up
水中歩行175m 175 7分 7 Warm-Up
Swim200m 200 5分 5 Warm-Up
Swim100m×4本 400 2分30秒×4本 10 Br,Fr,Fr,Br
休憩 0 10分 10 プール全体の点検休憩
Swim100m×2本 200 2分30秒×2本 5
Swim50m×12本 600 1分15秒×12本 15
水中歩行50m 50 2分30秒 2.5
Swim100m×3本 300 2分20秒×3本 7
Swim50m×5本 250 1分30秒×5本 7.5
Swim100m×2本 200 2分30秒×2本 5
Swim50m×4本 200 1分30秒×4本 6
水中歩行25m 25 1分 1 Cool-Down
合計 Swim2350m、Walk250mで終了。
20:20水泳場発の送迎バスで 新木場へ。
新木場、飲みやすくないんだよなー。
運よくすぐに入れたけれど、我々の後に来たお客さんは皆さん満席で断られていた
さて、明日（5/21）は久しぶりのマスターズ競技会に参加予定。
100Fr-R、100Med-Rは頑張ろう。
100Brはまぁどうでも良いや。
50Flyは…終りの方なので疲れていたらキャンセルかも
いや～、ちょっと疲れがたまってしまう事情を抱えてまして
それも6/23まで、平日は毎日なんだよなー