昨日は…

昨日は水泳同好会の先輩部員の送別会。この3月末で定年退職ですが、最後に残った有給休暇を消化するため、明日金曜日が最終出社。長い間お疲れ様でした。と、言う訳で、昨日も練習後に飲み過ぎました。一応後に練習記録をつけたのだけど、何かの拍子に入力した文章が全て消えてしまった。で、酔っ払っていたため再度の入力は挫折。本日改めて記録を付けます。
まずはプールサイドでストレッチ40分。
100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×1本（2'30）：Warm-Up
休憩（1'00）：メンバー待ち
Pull25×6本（0'50）：Fly
Kick25×6本（0'50）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：流してます
ドリル50×6本（1'20）：行きスカーリング、帰りクロール
Swim50×2本（1'30）：休んでいます
休憩（0'30）
ドリル50×4本（1'15）：行き通常と逆サイドで2 stroke/1 breath、帰り普通にクロール
Swim50×1本（1'30）：流します
休憩（0'30）
ドリル50×4本（1'15）：行き3 stroke/1 breath(両サイドオープン)、帰り普通にクロール
Swim50×1本（1'30）：流しています
休憩（0'30）
ドリル50×4本（1'15）：行き通常と逆サイドで4 stroke/1 breath、帰り普通にクロール
Swim50×1本（1'30）：ほとんど静止
休憩（0'30）
ドリル50×4本（1'15）：行き5 stroke/1 breath(両サイドオープン)、帰り普通にクロール
Swim50×1本（1'30）：そろそろ（早くも）疲れました
休憩（0'30）
Swim25×8本（0'45）：Fly（フォームチェック）
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
以上、全体練習終り
休憩（1'00）
Swim50×8本（1'15）：Br
Swim200×1本（4'00）：フォームチェックでゆっくりFr
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
以上で飲み屋予約の関係もあり終了。合計3000mだけど、休憩しすぎですナ。