スクールかよ(*_*;

今日(9/22)は秋分の日。昨日、お彼岸のお墓参りを済ませて、ほかに特に行くところもない4連休もあっという間に最終日

で、地元スポクラに行って少し泳いできた。

祝日なのでプログラムはいつもと違うだろうと思ったが、何も確認することなくお出かけしてしまった。

そしたら、お～い！プールは今日もスクールで4コース専有かよ

調べてなかった私が悪い。

ま、とりあえずできる範囲で練習。

まずはストレッチ(25'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'35)：Fr

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'35)：Br

休憩(1'00)

ドリル25m×12×2Set(1'00)：スカーリング、キック（Fr）、キック（Bc）、キック（Br）、フィスト、フィンガータッチ、Sgl-Arm-Fr(R)、Sgl-Arm-Fr(L)、Catch-Up、ドルフィン潜行、ヘッドアップスイム、スイムで2Set…やっぱりキックが遅いな

Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down

Walk100m(4'00)：Cool-Down

以上で終了、Walk100m、Swim1600m。

11月からは一応定期練習会が復活、月3回予定なので、それまでには少しは泳げるように練習しておこう。