練習日誌、旅日記

水泳の練習内容をメモ帳代わりに記録しています。旅日記もつける予定。

今年最高

2019-03-09 06:35:39 | スポーツ
昨日(3/8)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
久々に来たメンバーもいて、参加者数は今年最高の8名
だけど、これだけ人数いて泳力もバラバラだと、練習は大変だな
で、昨日は全く距離稼げずだったが、全員が同じ練習内容をこなしたので、それはそれで

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim100m(2'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45):Choice(できれば特種目)⇒Fly
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'40)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'15):Fly+Bc+Br
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
合計Swim2100m,Walk400mで終了。

昨日は3月の金曜日、そろそろ送別会のシーズンかな
飲み屋が混んでいた
で、その飲み会が荒れ模様
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