今年最高

昨日(3/8)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
久々に来たメンバーもいて、参加者数は今年最高の8名
だけど、これだけ人数いて泳力もバラバラだと、練習は大変だな
で、昨日は全く距離稼げずだったが、全員が同じ練習内容をこなしたので、それはそれで

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim100m(2'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)：Choice(できれば特種目)⇒Fly
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'40)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'15)：Fly+Bc+Br
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
合計Swim2100m,Walk400mで終了。

昨日は3月の金曜日、そろそろ送別会のシーズンかな
飲み屋が混んでいた
で、その飲み会が荒れ模様