昨日(3/8)は
水泳同好会の練習会@某公営短水路。
久々に来たメンバーもいて、参加者数は今年最高の8名![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
だけど、これだけ人数いて泳力もバラバラだと、練習は大変だな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、昨日は全く距離稼げずだったが、全員が同じ練習内容をこなしたので、それはそれで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0135.gif)
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim100m(2'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45):Choice(できれば特種目)⇒Fly
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'40)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'15):Fly+Bc+Br
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
合計Swim2100m,Walk400mで終了。
昨日は3月の金曜日、そろそろ送別会のシーズンかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
飲み屋が混んでいた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
で、その飲み会が荒れ模様
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0039.gif)
久々に来たメンバーもいて、参加者数は今年最高の8名
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
だけど、これだけ人数いて泳力もバラバラだと、練習は大変だな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、昨日は全く距離稼げずだったが、全員が同じ練習内容をこなしたので、それはそれで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0135.gif)
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim100m(2'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45):Choice(できれば特種目)⇒Fly
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'40)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'15):Fly+Bc+Br
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
合計Swim2100m,Walk400mで終了。
昨日は3月の金曜日、そろそろ送別会のシーズンかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
で、その飲み会が荒れ模様
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
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